結局入り直したイオンのスポーツ倶楽部、やはりいいですね。自転車こぎ30分で200kcalらしい。これくらいやると丁度良く疲れて眠れるわけだが、これはどの程度の運動量に相当するのだろう。一日に消費するエネルギー量（黙っていても消費する量）にたいしてど…